Category: SPORT

Tuta per sudare: controindicazioni

Molti usano una fascia dimagrante mentre praticano sport per sudare di più. Va assolutamente bandito l’impiego di abiti che impediscano l’evaporazione (come tute in materiali plastici). Il rischio altrimenti è il colpo di calore. Invece va favorita l’evaporazione del sudore più che la produzione del sudore. Se non si permette una corretta sudorazione ed evaporazione Read More

L’importanza della prima colazione per una giornata grintosa

La colazione è un pasto spesso sottovalutato in confronto al pranzo o alla cena. Per iniziare la giornata con grinta e anche con il giusto apporto energetico, invece, la prima colazione è un pasto fondamentale: ogni dieta sana prevede al suo interno una colazione nutriente, in grado di dare al tuo fisico le energie per iniziare la giornata con il piede giusto. La prima colazione: perché è un pasto fondamentale Con la colazione ci Read More

Pranzo in ufficio: i consigli per prepararlo a casa e mangiare sano e leggero

Un pranzo in ufficio che sia salutare e al tempo stesso gustoso rappresenta sempre una bella sfida. Come sai, il pranzo è uno dei 5 pasti principali e ti aiuta a reintegrare tutti i nutrienti e le calorie bruciate nella prima parte della giornata. Questo è possibile solo se rispetti alcune regole fondamentali e fai attenzione a quello che metti nella tua lunchbox. Il Read More

Mangiare male può uccidere, più del fumo

  Un’alimentazione scorretta è stata la causa, nel 2017, di 10,9 milioni di morti, pari al 22% dei decessi registrati fra gli adulti. Più del fumo: le morti associate al tabacco sono infatti 8 milioni. Non è terrorismo ma i risultati di uno studio pubblicato su ‘The Lancet‘ che prende in esame gli effetti della dieta sulla salute Read More

1 2