Category: TRAVEL

Scopri tutta la verità su acqua e limone

Per stimolare il metabolismo, ogni mattina a digiuno bevi acqua e limone: un consiglio che ti hanno dato in molti, vero? Sulle proprietà di questa bevanda si legge tutto e il contrario di tutto. C’è chi dice che abbia effetti diuretici e depurativi, chi la consiglia per rendere più forte il sistema immunitario, chi per rendere la pelle più luminosa e chi per dimagrire. Qual’è Read More

Programma allenamento corsa: programmi e tabelle per principianti e esperti

Sono sempre di più gli uomini e le donne che si affacciano al mondo del running.  In Italia,  secondo un’indagine condotta per Fidal dall’Istituto Piepoli, il 51% pratica la corsa all’aria aperta almeno 1 volta al mese e il 17% 2-3 volte a settimana. Molte persone, anche le meno sportive, si muniscono di scarpe e cronometro ed Read More

Tuta per sudare: controindicazioni

Molti usano una fascia dimagrante mentre praticano sport per sudare di più. Va assolutamente bandito l’impiego di abiti che impediscano l’evaporazione (come tute in materiali plastici). Il rischio altrimenti è il colpo di calore. Invece va favorita l’evaporazione del sudore più che la produzione del sudore. Se non si permette una corretta sudorazione ed evaporazione Read More

Depurare il tuo fegato: 9 buoni motivi per mantenerlo sano

Depurare il fegato è fondamentale per la salute dell’organismo. Il fegato è infatti uno degli organi che svolge il maggior numero di funzioni nel corpo. In particolare rappresenta insieme al cervello e al rene il principale responsabile del consumo metabolico a riposo. È indispensabile per la metabolizzazione dei nutrienti, per la sintesi di alcune vitamine (per esempio la A a partire dai carotenoidi), di ormoni, Read More

L’importanza della prima colazione per una giornata grintosa

La colazione è un pasto spesso sottovalutato in confronto al pranzo o alla cena. Per iniziare la giornata con grinta e anche con il giusto apporto energetico, invece, la prima colazione è un pasto fondamentale: ogni dieta sana prevede al suo interno una colazione nutriente, in grado di dare al tuo fisico le energie per iniziare la giornata con il piede giusto. La prima colazione: perché è un pasto fondamentale Con la colazione ci Read More

Allenamento per lo sci da fare in casa prima di partire

 0 Quest’inverno hai in programma una vacanza in montagna? Organizza subito un adeguato allenamento per lo sci: potrai arrivare sulla neve in buona forma fisica ed evitare infortuni. Partire per la montagna e decidere di praticare sci di fondo, sci alpino o, ancora di più, snowboard richiede una buona preparazione fisica, in modo che lo sci rimanga un piacere salutare per il fisico e per il morale. Purtroppo, ogni Read More

Pranzo in ufficio: i consigli per prepararlo a casa e mangiare sano e leggero

Un pranzo in ufficio che sia salutare e al tempo stesso gustoso rappresenta sempre una bella sfida. Come sai, il pranzo è uno dei 5 pasti principali e ti aiuta a reintegrare tutti i nutrienti e le calorie bruciate nella prima parte della giornata. Questo è possibile solo se rispetti alcune regole fondamentali e fai attenzione a quello che metti nella tua lunchbox. Il Read More

Mangiare male può uccidere, più del fumo

  Un’alimentazione scorretta è stata la causa, nel 2017, di 10,9 milioni di morti, pari al 22% dei decessi registrati fra gli adulti. Più del fumo: le morti associate al tabacco sono infatti 8 milioni. Non è terrorismo ma i risultati di uno studio pubblicato su ‘The Lancet‘ che prende in esame gli effetti della dieta sulla salute Read More

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