Category: VITA

Saltare la corda: 2 programmi di allenamento per dimagrire e tonificare

Melarossa ti propone un programma di allenamento progressivo di 8 settimanecon la corda e un circuito training che alterna salti con la corda ad esercizi di tonificazione. Questo allenamento è consigliato a chi è in buona salute e vuole dimagrire e migliorare la forza e la resistenza muscolare. Un programma di salto con corda ti dà la possibilità di tonificarti abbastanza velocemente senza aumentare Read More

Biscotti per il tè: 8 ricette sane e light

Come ricorda Luca Piretta, medico nutrizionista, gratificarti ogni tanto è importante per affrontare con serenità il tuo percorso di dieta per ritrovare la forma. Un modo per conciliare tutto è quello di scegliere un dolce light, come i biscotti per il tè che ti proponiamo nella nostra gallery. Se non sai come inserire i biscotti nella dieta, segui Read More

Quattro alimenti che ti aiutano a perdere peso

Dimagrire e restare in forma: non è così difficile grazie ad alcuni alimenti che ti aiutano a perdere peso. La dieta, infatti, non è sinonimo di deprivazione: si segue un regime alimentare equilibrato, come quello della dieta Melarossa, perdere i chili di troppo diventa un obiettivo raggiungibile.  Gli alimenti che ti aiutano a perdere peso Alcune scelte alimentari possono promuovere la Read More

Tisane: guida completa dei benefici e i modi d’uso

Le tisane sono una delle bevande più bevute al mondo (400 miliardi di tazze all’anno!). Oltre a rappresentare un momento piacevole da dedicarsi, possono essere anche un valido aiuto all’organismo, che può beneficiare delle proprietà benefiche e depurative delle piante. Le tisane sono composte da acqua, quindi sono utili per reidratarsi, soprattutto quando non si ha la buona abitudine Read More

Latte: proprietà, benefici e utilizzo in cucina

E’ infatti sempre più controverso il dibattito tra sostenitori e detrattori di questa bevanda. Fa bene? Se sì, è salutare per tutti? Quanto berne ogni giorno? Meglio intero o scremato? Di certo il latte è un’ottima fonte di proteine, di vitamine e di calcio, ma nonostante la sua carta d’identità è stato negli ultimi anni al centro di polemiche Read More

Celiachia: triplicate le diagnosi in 40 anni, molti non sanno di esserlo

 0 Le diagnosi di celiachia sono triplicate negli ultimi 40 anni. In meno di mezzo secolo, la celiachia è diventata da perfetta sconosciuta a malattia molto diffusa, complice la diagnosi molto più veloce. Ma tantissimepersone non sanno ancora di essere allergiche al glutine: a dirlo è l’Associazione Italiana Celiachia (Aic). Celiachia, un problema che affligge oltre 200 mila italiani Quando l’Aic Read More

Acido folico: cos’è, a cosa serve e dove si trova

Un alleato del cuore, ma anche dell’umore: è l’acido folico, conosciuto anche comevitamina B9 o folacina. Da sempre associato alla gravidanza e allo sviluppo del feto, l’acido folico è molto più di questo: serve a proteggere il cuore dalle malattie cardiovascolari, è importante per la prevenzione di alcuni tipi di tumore e, non ultimo, aiuta l’umore. Ecco quali sono tutte le proprietà benefiche dell’acido folico. Acido Read More

È meglio assumere sostanze nutritive dal cibo o da integratori? Risponde una ricerca

Gli integratori alimentari fanno veramente bene? Possono essere considerati una fonte di nutrienti alternativa al cibo? I ricercatori della Friedman School of Nutrition Science and Policy hanno scoperto che l’assunzione eccessiva di alcuni integratori può avere effetti nocivi. La ricerca ha esaminato l’impatto dei nutrienti assorbiti sia dal cibo che dagli integratori. Gli integratori alimentari sono veramente salutari? Read More

8 minestre e zuppe da gustare quando fa freddo

La minestra può annoiare e non è il massimo della bontà, e allora ecco per te delle ricette con verdure di stagione, legumi e cereali. Potrai prepararle velocemente, fare il pieno di vitamine e fibre e rafforzare le tue difese immunitarie. Inoltre minestre e zuppe ti aiutano a depurarti e a sentirti più sazio e sono dei veri comfort food quando fa freddo. Se sei a corto di idee prova Read More

La verdura di febbraio contro i mali di stagione

  Ricca di fibre, vitamine e sali minerali, la verdura di febbraio ti aiuta a sentire meno la fame – è perfetta come spuntino se sei a dieta – a depurarti, a proteggerti dai malanni di stagione e a mantenerti giovane e in salute. Quindi, se non l’hai ancora fatto, inserisci il proposito di mangiare più verdura nella tua lista delle cose da Read More

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