Allenamento per lo sci da fare in casa prima di partire

 0 Quest’inverno hai in programma una vacanza in montagna? Organizza subito un adeguato allenamento per lo sci: potrai arrivare sulla neve in buona forma fisica ed evitare infortuni. Partire per la montagna e decidere di praticare sci di fondo, sci alpino o, ancora di più, snowboard richiede una buona preparazione fisica, in modo che lo sci rimanga un piacere salutare per il fisico e per il morale. Purtroppo, ogni Read More

Pranzo in ufficio: i consigli per prepararlo a casa e mangiare sano e leggero

Un pranzo in ufficio che sia salutare e al tempo stesso gustoso rappresenta sempre una bella sfida. Come sai, il pranzo è uno dei 5 pasti principali e ti aiuta a reintegrare tutti i nutrienti e le calorie bruciate nella prima parte della giornata. Questo è possibile solo se rispetti alcune regole fondamentali e fai attenzione a quello che metti nella tua lunchbox. Il Read More

Verdure di dicembre: scopri tutta la verdura di stagione

Consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno è indispensabile per il tuo benessere, poiché apporta sostanze benefiche indispensabili per il tuo organismo, così come ti insegna la campagna promossa da Unaproa “Nutritevi dei colori della vita“. Mangiare prodotti di stagione ogni giorno è una regola semplice e buona, nonché un principio base della dieta mediterranea, a Read More

Mangiare male può uccidere, più del fumo

  Un’alimentazione scorretta è stata la causa, nel 2017, di 10,9 milioni di morti, pari al 22% dei decessi registrati fra gli adulti. Più del fumo: le morti associate al tabacco sono infatti 8 milioni. Non è terrorismo ma i risultati di uno studio pubblicato su ‘The Lancet‘ che prende in esame gli effetti della dieta sulla salute Read More

Mangiare pane integrale riduce il rischio di diabete: uno studio spiega perché

Mangiare pane integrale riduce il rischio di diabete di tipo 2 e un recente studio finlandese, il primo di questo genere, ha spiegato perché: il merito sarebbe della capacità delle fibre integrali di abbassare i livelli di serotonina prodotta dall’intestino, ormone in grado di regolare la peristalsi, quindi l’attività digestiva. Il consumo di fibre ridurrebbe la produzione di questa Read More

1 2 3